Retrouver une vraie mobilité de la cage thoracique et de la colonne dorsale,
pour un développement plus harmonieux de la respiration, la liberté des mouvements de la tête et un usage plus fonctionnel des bras

Lyon/Villeurbanne, Les lundi 9 et mardi 10 octobre 2023 et les lundi 12 et mardi 13 février 2024

Ce stage est ouvert à toutes les personnes qui s’intéressent au développement de leur respiration, de leur voix, qui souhaitent aussi améliorer leur façon de fonctionner dans les activités quotidiennes et d’être en relation avec le monde qui nous entoure. Il concerne toutes les personnes qui veulent rester en bonne santé ou récupérer de limitations acquises, mais aussi celles et ceux qui, dans leurs pratiques professionnelles, souhaitent utiliser, en les adaptant, les principes essentiels de la méthode Feldenkrais, de la prise de conscience par le mouvement et de l’intégration fonctionnelle. Il est tout particulièrement conseillé aux Orthophonistes, Kinésithérapeutes,Ostéopathes …Educateurs, Comédiens, Chanteurs, Danseurs et Pédagogues du mouvement et de la voix et du langage.

Espace de respiration autant que berceau de nos émotions, la cage thoracique est aussi un lieu de résonance pour la voix parlée et chantée, un lieu d’expression pour une vie créative et riche, une vie émotive libre et différenciée.
Sa structure grandement articulée, fine et potentiellement très mobile, joue un rôle décisif dans le développement de la respiration. Elle assure aussi la transmission et la rencontre de toutes les impulsions venant du bassin ou de la tête, permettant ainsi une véritable intégration des mouvements quotidiens et respectant une physiologie globale et saine de la colonne vertébrale.

Au cours de ce stage de formation, en explorant des mouvements faciles, parfois inhabituels mais toujours exécutés sans effort et à la mesure de ce que chacun peut faire (curiosité et attention sont plus importantes que souplesse et force), nous verrons comment :

* Prendre conscience de la structure de la cage thoracique et développer une plus grande liberté des côtes dans les trois plans de l’espace,une mobilité souple du sternum et une plus grande articulation de la colonne dorsale dans la flexion, l’extension et la torsion ;

* Intégrer les mouvements du bras et de la tête par un engagement plus fonctionnel de la colonne vertébrale et de la cage thoracique et retrouver par là même plus de mobilité et de fluidité dans les gestes quotidiens ;

* Retrouver une certaine détente et souplesse du diaphragme ainsi que des trapèzes (inspirateurs accessoires) et sentir la relation entre le développement de la respiration dans le haut des poumons et le port de la tête, la dynamique de la colonne cervicale ;

* Nous verrons aussi comment utiliser la respiration pour éveiller cette présence à soi et au monde environnant, cette sensation de soi vivante et. régénérante ainsi qu’une vraie qualité d’écoute…laquelle aide instantanément à trouver le calme en soi, se centrer, se relier, et à prendre le recul nécessaire par rapport aux événements (stress et émotions) paralysants.

A partir de là, il deviendra aisé de saisir ce qui nous limite et limite nos élèves ou patients, de découvrir comment, par des explorations simples dont nous aurons démonté les principes et mécanismes, nous pouvons retrouver aisance et confort, réduire l’effort et le stress, développer un vrai Mieux Être

HORAIRES

lundi 9 octobre 2023 : de 13h à 18h , mardi 10 octobre 2023 : de 10h à 17h
lundi 12 février 2024 : de 13h à 18h , mardi 13 février 2024 : de 10h à 17h

LIEU

Salle de Danse de L’association “La MIETE”
150, rue du 4 Août 1789 – 69100 Villeurbanne,
métro Flachet (Ligne A) à 20 mn des gares de Perrache et Part Dieu

FRAIS PÉDAGOGIQUES

Inscription individuelle : 470 E, 1er acompte du et encaissable à l’inscription : 235 E
(non remboursable en cas d’annulation)
Prise en charge par l’employeur ou un fond de formation : 540 E

L’Espace du Temps Présent étant déclarée comme organisme de formation à la Préfecture de Paris, ce stage peut être pris en charge par votre employeur au titre de la formation continue. N° d’immatriculation à la Préfecture de Paris : 11 75 6000 975
Devis et descriptif de formation sur demande.

INSCRIPTIONS

Retourner le bulletin d’inscription accompagné de votre chèque à l’ordre de l’Espace du Temps Présent, ou du récépissé de virement
sur le compte FR76 3000 4016 5700 0210 2225 935, du 1er acompte de 235 E du et encaissable à l’inscription

Informations et renseignements par mail à :
mouvementetvoix69@gmail.com  ou bien directement  espacedutempspresent@sfr.fr